Don’t Feel Guilty about Eating! 먹는 것에 죄책감 느끼지 마세요! 먹는 것은 우리 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 우리는 음식 없이 살아갈 수 없습니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것은 건강하고 행복한 삶을 살아가는데 필수적인 일입니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 특히 어린이와 청소년의 정상적인 성장에 매우 중요합니다. 하지만, 많은 어린이와 청소년들은 건강에 좋지 않은 식습관을 가지고 있습니다. 최근의 조사에 따르면, 많은 십대 소녀들은 심지어 그들이 먹는 것에 대해 죄책감까지 느낀다고 합니다. 사실, 많은 수의 십대 소녀들이 섭식 장애를 겪고 있습니다. 이 조사에 의하면, 어린 소녀들의 약 10명 중 4명이 자신들이 먹는 음식에 대해 죄책감을 느끼고 있다고 합니다. 이는 십대 소녀의 약 40 퍼센트가 음식을 먹을 때마다 죄책감을 느끼고 있다는 것을 의미합니다. 이번 설문조사는 시장 조사 기관인 민텔이 영국에서 실시했습니다. 그들은 11세에서 15세 사이의 어린 소녀들의 식습관에 대해 살펴보았습니다. 민텔은 수 많은 젊은 사람들이 음식과 건강하지 못한 관계를 가지고 있다는 사실을 알아냈습니다. 많은 소녀들은 스트레스를 받거나 화가 나면 정크 푸드를 먹는 경향을 가지고 있습니다. 소녀들이 소년들에 비해 기분이 좋지 않을 때 단 음식을 먹는 경향이 더 많았습니다. 문제는 그들이 칩의 봉지를 열거나 초콜릿 바의 껍질을 벗기면서 불안함을 느낀다는 것입니다. 많은 어린 소녀들이 마른 패션 모델들을 동경합니다. 그들처럼 보이기 위해, 소녀들은 종종 다이어트에 돌입합니다. 이는 그들의 건강을 해칠 수 있습니다. 또한 이는 그들의 정상적인 성장에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또 다른 문제는 십대 소녀들이 소년들만큼 운동을 하지 않는다는 것입니다. 그러므로, 소녀들은 (소년들보다) 더 살이 찌고 건강을 악화시킬 큰 위험에 처해 있습니다. “먹는 것에 대해 죄책감을 느끼는 일은 소녀들 사이에서 더 흔합니다. 이는 여성들이 몸무게와 외모에 있어서 자신들을 밀어 넣고 있는 더 많은 일반적인 압박을 반영하고 있을 가능성이 있습니다,” 라고 민텔의 미셸 스트러턴이 말했습니다. 다른 설문조사들도 12세에서 15세 사이의 소녀 절반 이상이 그들의 인생에 있어 외모를 가장 큰 걱정거리로 꼽고 있다는 것을 보여주고 있습니다. 많은 소녀들은 자신들이 제한된 식이요법을 해야 한다고 생각하고 있습니다. 이는 그들이 소녀들은 특정 사이즈나 몸매를 가져야만 한다고 생각하기 때문입니다. 하지만, 그 특정 사이즈나 몸매는 대부분의 여성들에게는 비현실적인 것입니다. 소녀들이여, 건강에 좋고 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적으로 운동하려고 노력하세요. 음식을 먹을 때는, 죄책감을 느끼지 말고 먹고 있는 음식을 즐기세요! 여러분은 건강에 좋고 맛있는 음식을 먹고 행복한 삶을 살 자격이 있으니까요!